पंजाब में गर्मी का कहर लगातार बढ़ता जा रहा है, जिससे लोगों का जीवन अस्त-व्यस्त हो गया है। दिन के साथ-साथ रात का तापमान भी बढ़ने से लोगों को भारी परेशानी का सामना करना पड़ रहा है। मौसम विभाग ने इस बीच थोड़ी राहत की खबर दी है, जिसके अनुसार, बुधवार को एक नया पश्चिमी विक्षोभ सक्रिय हुआ है, जिसका असर पंजाब में दिखाई देगा। इसके चलते 10 और 11 अप्रैल को राज्य के कुछ हिस्सों में हल्की से मध्यम बारिश होने की संभावना है, जिससे तापमान में थोड़ी गिरावट आ सकती है।
गर्म रातों की चेतावनी
मौसम विभाग ने इससे पहले राज्य के कई हिस्सों में गर्म रातों की चेतावनी जारी की है, जिसका मतलब है कि दिन के साथ-साथ रात में भी गर्मी का प्रकोप जारी रहेगा। फाजिल्का, मुक्तसर, बठिंडा और मानसा जिलों में आज गर्म रातें होने की संभावना है, जहां अन्य क्षेत्रों की तुलना में गर्मी का असर अधिक दिखाई देगा।
स्वास्थ्य विभाग की एडवाइजरी
आने वाले दिनों में तापमान में और वृद्धि की संभावना को देखते हुए, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण विभाग ने हीट वेव से बचाव के लिए एडवाइजरी जारी की है। विभाग ने लोगों से अपील की है कि वे स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी एडवाइजरी का पालन करें और हीट वेव के दौरान छोटे बच्चों, गर्भवती महिलाओं और 65 वर्ष या उससे अधिक उम्र के बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें।
हीट वेव से बचाव के उपाय:
- पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ पिएं।
- हल्के रंग के, ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
- दोपहर के समय धूप में निकलने से बचें।
- धूप में बाहर जाते समय टोपी या छाते का इस्तेमाल करें।
- शारीरिक गतिविधि को कम करें और आराम करें।
- बाहर के तापमान से बचें और ठंडी जगह पर रहें।
- बाहर काम करते समय, अपनी गतिविधियों को ठंडा करने के लिए ब्रेक लें।
- शराब, चाय और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से बचें, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बन सकते हैं।
- उच्च प्रोटीन वाले भोजन से बचें और ताजे फल और सब्जियां खाएं।
- यदि आप चक्कर आना, कमजोरी, चिंता, तेज बुखार, तेज सिरदर्द, भ्रम, दौरे और बेहोशी का अनुभव करते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
मौसम विभाग के अनुसार:
- 10 और 11 अप्रैल को पंजाब के कुछ हिस्सों में बारिश की संभावना है।
- गर्म रातों की चेतावनी जारी की गई है।
- आने वाले दिनों में तापमान में और वृद्धि होने की संभावना है।
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